La Preparazione Atletica Agonistica è un programma di allenamento mirato a migliorare le prestazioni atletiche e raggiungere specifici obiettivi per determinati concorsi che competono a livelli agonistici. È personalizzata in base alle esigenze della disciplina sportiva praticata e al livello di competizione dell'atleta.

Ciascun atleta viene valutato in ambito antropometrico, su i diversi piani di valutazione oltre a specifici test funzionali che mirano ad evidenziare le lacune/carenze dell'atleta. Una volta valutato l’atleta elaboriamo un programma di allenamento caratterizzato da esercizi mirati, specifici e fortemente soggettivi.

Come viene strutturato il percorso di un atleta?
Periodizzazione: La preparazione atletica agonistica segue una periodizzazione precisa, divisa in fasi:
- Fase di preparazione: L'obiettivo è costruire la base fisica (forza, resistenza, capacità aerobica).
- Fase pre-agonistica: Focus su potenziamento della velocità, agilità e resistenza specifica.
- Fase agonistica: Manutenzione della condizione fisica ottimale, riduzione del rischio di infortuni e perfezionamento della tecnica.
- Fase di recupero: Riduzione dei carichi di lavoro per favorire il recupero dopo il periodo agonistico.

• Preparazione specifica: Allenamenti focalizzati sulle richieste specifiche dello sport (es. potenza esplosiva per sprinter, capacità aerobica per ciclisti).

• Preparazione generale: Miglioramento delle capacità fisiche di base come forza, resistenza e flessibilità.

• Preparazione tecnica e tattica: Simulazione di situazioni di gara, miglioramento delle abilità tecniche e tattiche specifiche della disciplina.

Preparazione Atletica per Specifici Concorsi:
Tali preparazioni sono state create per andar a raggiungere con sicurezza gli obiettivi richiesti nella prova fisica da non sottovalutare per aumento di punteggio e del raggiungimento del tuo obiettivo.

Esse cambiano in base allo specifico settore: es. Vigili del Fuoco, Guardia Finanza, Marina; Polizia di Stato, Militari e Carabinieri.
Non sarà un problema, anzi il percorso viene creato dopo un’accurata valutazione del soggetto in tutte le peculiarità fisiche ( forza , resistenza, salto in lungo, salto in alto, corsa 1000/2500 m, esecuzione corretta di specifici esercizi come squat trazioni, addominali).

Duramente la preparazione andrà ad acquisire tutte quelle capacità applicate alla situazione improvvisa che normalmente si potrebbe creare sia nel raggiungimento della prova stessa che nel operato stesso in futuro.

Come viene strutturato il percorso di un atleta?
Periodizzazione: La preparazione atletica agonistica segue una periodizzazione precisa, divisa in fasi:
- Fase di preparazione: L'obiettivo è costruire la base fisica (forza, resistenza, capacità aerobica).
- Fase pre-agonistica: Focus su potenziamento della velocità, agilità e resistenza specifica.
- Fase agonistica: Manutenzione della condizione fisica ottimale, riduzione del rischio di infortuni e perfezionamento della tecnica.
- Fase di recupero: Riduzione dei carichi di lavoro per favorire il recupero dopo il periodo agonistico.

Obiettivi

- Ottimizzare la prestazione sportiva: Attraverso un miglioramento delle capacità fisiche, tecniche e tattiche.
- Prevenzione degli infortuni: Rafforzamento muscolare e lavoro sulla mobilità articolare per ridurre il rischio di lesioni.
- Miglioramento della resistenza fisica e mentale: Capacità di mantenere alte prestazioni anche in situazioni di fatica e stress.
- Massimizzazione dell’efficienza energetica: Ottimizzare l’uso delle energie durante la gara, migliorando l’efficienza nei movimenti.

Vantaggi

1. Miglioramento delle capacità fisiche: Maggiore forza, resistenza, velocità, coordinazione e agilità. Ogni capacità viene allenata e adattata alle necessità dello sport praticato.
2. Prevenzione degli infortuni: Attraverso una corretta programmazione degli allenamenti, si riduce il rischio di sovraccarico muscolare e articolare, frequente negli atleti ad alto livello.
3. Gestione ottimale delle energie: Un programma ben strutturato permette all'atleta di mantenere un alto livello di prestazione durante l'intera stagione agonistica, evitando i picchi precoci o la fatica cronica.
4. Miglioramento della fiducia in sé stessi: Con il miglioramento delle prestazioni e il raggiungimento degli obiettivi fissati, l’atleta sviluppa una maggiore fiducia nelle proprie capacità.
5. Capacità di recupero più veloce: Allenamenti mirati migliorano anche i tempi di recupero tra una sessione e l’altra, riducendo la stanchezza accumulata.

Come creare il proprio percorso personalizzato?

Il mio percorso personalizzato si suddivide in tre fasi che verranno spiegate di seguito. Ricorda, sarai sempre accompagnato da uno specialista.

Step 1: Compila il tuo questionario

Parlami di te, brevemente. Ti assicuro che ci vorranno soltanto 5 minuti per completare il questionario. Questa fase è fondamentale per capire dove e come agire successivamente.

Step 2: Prenota la tua Consulenza

Avremo un incontro diretto, virtuale o in presenza, in modo da identificare la tua situazione attuale e come arrivare nel miglior dei modi al risultato desiderato.

Seleziona il percorso più adatto a te.
Ricorda per tutta la durata del percorso sarai sempre accompagnato da professionisti del settore.

Step 3: Definisci il tuo percorso

Testimonianze

Roberto Dello Russo oltre a essere un ingegnere, è anche un calciatore che ha giocato per alcuni anni nel calcio professionistico.
Le sue problematiche:
- aumento di peso
- riduzione di molteplici capacità: forza esplosiva, rapidità, velocità dei cambi di direzione, resistenza aerobica e coordinazione;

Dopo aver effettuato e/o analizzato tutti gli step (consulenza, visite e test specifici) inerenti al suo obiettivo, siamo partiti e in soli 3 mesi abbiamo ottenuto :
- Riduzione di peso di ben 6,5 Kg;
- Miglioramento multifattoriale di tutte le capacità elencate precedentemente;
- Miglioramento della resistenza aerobica;
- Miglioramento della velocità di esecuzione di specifici gesti tecnici;
- Change del proprio MINDSET, che ha portato ad un miglioramento sia nella vita lavorativa, che privata.

Quindi abbiamo lavorato su una ri-atletizzazione funzionale applicata al calcio e non solo, così da poter riequilibrare il tutto e migliorare tutte quelle capacità che piano paino stavano decadendo.

La Storia di Roberto

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Ti aiuterò ad identificare quale sarà il programma di affiancamento migliore per te, in modo da raggiungere l'obiettivo o la problematica da te richiesta seguendo tecniche specifiche su base scientifica.

Chinesiologo Clinico e Sportivo
| Dott. Ivan Di Gaeta